Testépités

[Half]

Hát láttál engem elhinnéd, hogy 3éve eccer elmentem 100kilóig?? Bár 80-t most is lazán kinyomok.(kell BMEn az erő próbához)
Én úgy tudom a nagy súlyok emelés kevésszer a nagy izmok kifejlesztéséhez hasznos. a Sok kicsi meg a szállkás izomzathoz. Általában mindenre igaz, hogy helyesen kell csinálni. Csak nehéz, mert100% helyesen nehezebb csinálni az ember nem bir annyit az ciki rosszul esik és akkro inkább csinálja kakin de jó soakt bír.

Napfénnyel addig nem jövők vissza szabiról amig nem leszek eccer 3napot folyamatosan. aztán újrázni fogom. illetve addig amig a klánnak szüksége nem lesz rám. Mostmár bármikor visszatudok jönni.

[G.O.D.]

Nem lep meg a dolog...
Van jópár haverom aki 75kilósan belenyom a 150-be... Az egész a testi adottságokon múlik...
Én soha nem lehetek hegyomlás (és nem is akarok lenni) Nem tudnám fenntartani azt a hatalmas izomtömeget.
Az izomtömegnöveléshez tényleg nagy súly elengedhetetlen, de ahhoz zabálni kell mint atom :-) ha cucc nélkül csinálja az ember... Én inkább a lassabb, de zsirmentes izomtömegnövelés hive vagyok :-)

Én meg sakkozom és mellette eszem, nah az ám a kemény

[Remedy]

Originally Posted by Sakkmester

Én meg sakkozom és mellette eszem, nah az ám a kemény

ugyan, mellette sorozni kell

Originally Posted by Sakkmester

Én meg sakkozom és mellette eszem, nah az ám a kemény :)

én sakkozom is, eszem is, meg gyúrok is néha.. meg alszom;))

[Remedy]

Originally Posted by G.O.D.

Nem lep meg a dolog...
Van jópár haverom aki 75kilósan belenyom a 150-be... Az egész a testi adottságokon múlik...
Én soha nem lehetek hegyomlás (és nem is akarok lenni) Nem tudnám fenntartani azt a hatalmas izomtömeget.
Az izomtömegnöveléshez tényleg nagy súly elengedhetetlen, de ahhoz zabálni kell mint atom :-) ha cucc nélkül csinálja az ember... Én inkább a lassabb, de zsirmentes izomtömegnövelés hive vagyok :-)

creatin?

[Senki]

Half: Barbárt te is ismered, tudod aki görényeket tart (Balázs)... most lesz kb 80 kilós, és kinyomja a 120at... és amerikai focizik... nem nézed ki belőle a bő cuccai alatt, de rendesen le tud dobni a villamosról.... ő pl egy igen érdekes fazon... azt hiszem jó alkata van a testépítéshez, és tisztán csinálja... (mert nincs pénze szteroidra meg mert természetesen él... (mániája))... én spec feladtam, lehet hogy rosszul csináltam... ha valaki tud valami jó kis eddzéstervet arra hogy legyek erősebb azt hallgatom (nem akarok formás testet, csak olyat, hogy ne ficeregjen egy orosz, bitang-nehéz puska a kezemben a lőtéren. (van egy irgalmatlanul nagydarab ruszki gyármányú puska... olyan sok benne az anyag hogy 3 másik kifére belőle... na arra gondolok... sokszoror kapom kézbe és utálom )
a lábra el lehet hanyagolni, biciklizek, és eléggé nyomot hagy... most is fel tudok futni a moszkva téri mozgólépcsőn mint a szél, nem is egyszer

[G.O.D.]

Senki!
Neked bőven elég, ha lejársz edzeni, és nekiindulsz egy 3 napos kezdő edzéstervnek... Minden izomcsoportra max 2-2 alapgyakorlat...

[Apa]

na végre valami amihez konyitok 1 keveset.
higgyétek el bárki nyomhat nagyot, ha megfelelő a felkészülése.én 83 kilosan nyomtam 165 kilot. tisztán. volt hogy koxoltam, de soha nem volt pénzem végig csinálni 1 rendes kurát. az legalább 12 hét. heti 2x szurni, szervezettől függően napi 10-15 szemes, táplálék kiegészitő, hadd ne soroljam.
ha minőségi cuccot eszel, + májvédő, vesevédő, egyéb nyalánkságokkal havi fél millába benne vagy. külömben semmi értelme az egésznek. az izom nem akkor nő amikor edzel, olyankor csak az izomrostok szakadnak,hanem amikor alszol, pihen az izom.

[Apa]

na végre valami amihez konyitok 1 keveset.
higgyétek el bárki nyomhat nagyot, ha megfelelő a felkészülése.én 83 kilosan nyomtam 165 kilot. tisztán. volt hogy koxoltam, de soha nem volt pénzem végig csinálni 1 rendes kurát. az legalább 12 hét. heti 2x szurni, szervezettől függően napi 10-15 szemes, táplálék kiegészitő, hadd ne soroljam.
ha minőségi cuccot eszel, + májvédő, vesevédő, egyéb nyalánkságokkal havi fél millába benne vagy. külömben semmi értelme az egésznek. az izom nem akkor nő amikor edzel, olyankor csak az izomrostok szakadnak,hanem amikor alszol, pihen az izom.