Body Building

[Steve]

mindenki skandinávlottózik

énmeg azon agyalok hogy le fogok járni ujra a terembe de vajon hány edzéssel kezdjem és mit szedjek kezdésnek? mármint gondolo egy volumass 35 az elején talán túl sok lene satnya porhüvelyemnek

Szerintem először heti 3 és NAGYON LÁJTOS!!! Az izomláz minél kisebb legyen :-)

naa, re ismét. reméelm táncra perdültök...
én ugy szoktam "ujraindulni", hogy heti 3x lemegyek a terembe, és kb 40 perc alatt átszaladok a termen. mindenből huzok 2-3 szériát alapsullyal, aztán kész.... persze kellő bemelegités. de stztem az izomláz igy sem kerülhető el.
ijen fázisban még semmit nem kell szedni gondolom, az izom terhelhetősége ugyis folyamatosan növexik amiből ugye egyenesen jön az hogy az izom is visszanyeri régi méretét . ez a korral változik lehet kicsit hosszbb ideig tart.
tehát nekem má legalább 3 honap....

Na ezisigazzz...
Re szeva Apa-re

szeva mindenkik

Alig győzöd fogadni a gratulációkat mi Főböllér

hát hogy őszinte legyek a kutya se ujjongott hiogy visszatudtam jönni....
ezé törtem magam....