Body Building

[Apa]

rendi. majd mesélj . vigyázz a huzodással, egyébként érezhető, mikor durransz be rendesen

[Steve]

Nah hamár ilyen jót beszélgettünk Apa kérdeznék is:PPPP

nade komolyan: ugy tűnik egy honapig nem jutok teremközelbe /tatarozzák másikba meg most nincs della bérletre.../ ugyhogy itthon kéne fomrába hoznom magam...
Szóval van két egykezes ruda(cská)m meg egy jóadag súly hozzá de semmi több... Szerintetek össze lehet csak kézi sulyzózásból valami edzéstervet hozni? Szükség nagy úr alapon

[Apa]

fenntartási gyaksikat mindenképp lehet végezni, még ha nem is full intenzitással. legalább megpihen az izom ,és másirányu mozgásokra is beáll.
mindenképp javallom a fekvőtámasz felülés, hasprés dolgokat, aztán az egykezessel tricepsz, fej mögött, bicepsz, esetleg tárogatás, ha megfelelő hokedlikat összetucc tologatni.

Szerintem is... simán...
Nekem volt olyan hogy a 15 emeletes házba rohangáltam le-fel kardió gyanánt stb... Ha nincs jobb emelgesd a hűtőgépet

[Apa]

vagy zabáld fel ami benne van... tömegnövelés, energiabevitel....höhöhö

A mágnes egy picit rágós lesz, meg majd odaragadhatsz a fém dolgokhoz, de azér sok sikert

[Apa]

a neon meg nem használ a tömeghez, de nics is jelentősége....



annyit tegyetek már meg hoyg elmongyátok ahol tuggyátok, hoyg jo ember vagyok ..............bár lessz aki ellenzi.... de bekaphatja mert még nem irt ide 1 normális dolgot sem.
IGAZ STEVE???