Testépités

[G.O.D.]

Originally Posted by Half

az ilyenek amúgy is csak a külsödön segitenek.
és azon meg minek a csajok amúgy is engem szeretnek

Mégis az én popómat bámulták Monronál

[G.O.D.]

Originally Posted by Half

az ilyenek amúgy is csak a külsödön segitenek.
és azon meg minek a csajok amúgy is engem szeretnek

Half
Mégis az én popómat nézték Monrónál

[Apa]

amikor végesek anyagi lehetőségeid, akko minden xart megeszel..
lesöpröd a padlást és hajrá. volt miko napi 4 orát voltam a terembe.
igaz abbol mésfél ora hasazás volt. húúú, de utálom. pláne öcsém tornász is volt meg cirkuszba melozott mint unterman, és mutatta a hasgyakorlatokat....
na akko volt végem. ha a hasazástol nőne a kar, még mindig 32 volna.
edzéstervet távolrol ismeretlenül adni, szetm lehetetlen.
ahhoz minimum 1 erőnléti felmérés kell hogy bárkinek edzéstervet állitson össze az meber. szerintem, bár én csak 1 segédedző voltam.......ha valakinek esetleg tudok segitek szivesen.

[G.O.D.]

Apa: Tök igazad van, de sztem egy kezdő 3napos terv mindenkinek jó...
Az első héten úgyis csak a kereteit próbálgatja... másrészt úgyis akkora izomláza lesz hogy bepipil :-) 1-2 hónap alatt már tudja milyen géppel mit lehet csinálni és onantól lehet tárgyalni :-)

Cucc: Mostanában már nem is olyan drága... Havi 100-300ezer ft értékű megrendelésem van átlagba :-)

[Half]

Originally Posted by G.O.D.

Mégis az én popómat bámulták Monronál

Jah, de miért csak a fiúk???
hüüümmmmm

[G.O.D.]

Half
Te is bámultad, mondták...
De azér is a csajokat szeretem

[Apa]

God.:
nem is tudom... én amiko ujra kezdem, 15 perc bemelegités, (má ettől leülök)
és 40 perc alatt "átszaladok" a termen. igaz 1 minimális izomláz igy is van.és ez megy 1 vagy 2 hétig. az érdemi edzés akko kezdődik amiko végig tudsz nyomni 1 szériát. igaz most 5 évet hagytam ki, de szerintem valamikor megin kezdenem kell.......

[G.O.D.]

Apa:
Hát igen... Az idő múlása a test és az erő ellensége...
Vért izzadsz mire elérsz valamit, abbahagyod és úgy elszáll mintha semmit nem tettél volna :-(

[Apa]

hm... elég jol leengedtem...de eddig ment 5-6 hét alatt hogy visszasezdjem, most majd gondolom 2-3 honap lesz....

[Half]

Tudtok trükköket a következőkre. Ezek midn kinézeti dolgok:
Olyan gyakorlatok amika vállizmokat erősitik nagyitják(tudok jópárat. Csak kiváncis vagyok)
Illetve olyanok amikkel súlyt lehet felszedni normálisan elég sokat kajálok, de hiába súlyt nem tudok felszedni kb. mindig a 75 kilómnál mozgok aztán annyi. És mondjuk úgy súly felszedés ami nem egészségtelen. No steroid ilyesmik.
Jah zsírt egyáltalán nem tudok felszedni. Annyira, hogy az utobbi egy évem volt a leginaktivabb életemben ami nagoyn kevés testmozgást és nagyon sok evést lanyhulást jelent egy kilót szedtem fel, de elkezdtem edznei lesiadtam kettőt, de szerintem no zsír vagyok megint
mondjuk nem lehizni akarok, hanem izomban. Ez is inkább test alkat erősités céljából.

(nem hiszek, abban, hogy egy verekedésben számít az izom erő)