Body Building

[Apa]

a lényeg 1 letisztult hely, ahova beirhat olyan ember is, aki esetleg 22 es himző fonallal rendelkezik, és tanácsot kér....

it már csak azok maradtak (remélem) akik ugy gondolják, h a gyuráshoz több kell mnt pénz.........


höhöhö javiccs ha tévedek...

Tök igazad van Apa!
Mikor mész le a terembe, hogy szétszedd ?

[Apa]

sztem 1-2 hét mulva télleg rászánom magam..

Egy kalappal :-)

[Apa]

köszke.. rám férne má kicsit mocorogni

Má megin ingadozik a teljesitményem :-(
Nem tudtam tegnap belenyomni a 130-ba :-(
Viszont a 30fok egykezes ment 40kilóval 8...

[Apa]

evvel ne törödj... előfordult nálam is.... volt amikor ugy éreztem kidurranok az enerdzsitől, és 150 től nem birtam feljebb menni..
aztán minden különösebb érzés nélkül tiszta hétköznapi modon, ment a 165, egy másik időpontban.
sok összetevője van mikor milyen formában vagy.

Na ja :-) Ma a 130 ment, de a 140-et le köllött venni
pfff...

Hogy lehet erősiteni a combizmokat szerintetek? Az istennek nem tudok 80kilónál többel mélyguggolni amióta a világ világ... max 100. de az már nem szabályos. Mindig befordul a derekam és a csipőm az erölködéstől!

[Apa]

gondolom a combfeszitést sem hanyagolod ugye? nem csak formálja az izmot, hanem a térdizületeket is erősiti.
a lényeg hogy egyenes háttal guguolj, és a derekadra koncentrálj.
valamint a kitörés nevezetü gyakorlat is a derekat erősiti, ha koncentrálod...
mellesleg jo segged is lesz tőle....

A combfeszitést csinálom persze... 45-50kilóval. hátsócombot is csinálok.
Jó seggem meg már van Egyenes háttal guggolok persze. de az istennek se tudok fejlődni. Végülis beleszarok, ha vastagszik az a lényeg :-)