|
|
|
 |
Hódító / Queosia forum
http://queosia.com
http://hodito.hu
|
|
| Szabadidő, Sport Szabadidő és minden, ami sport |
12-06-2012, 11:24
|
|
Senior Member
|
|
Join Date: Jan 2008
Location: Tihany
Posts: 4,640
Activity: 0%
Longevity: 90%
|
|
Quote:
Originally Posted by TheGame
Vityu ha fogyni akarsz javaslom egyelore futni/hasizom.
aval en 20 kilot nyomtam le masfel honap alatt.
utana majd lehet gyurni.  |
Decemberben fusson az, aki tüdőgyulladást akar kapni. De még novemberbe is. Eddig futottam, de ha nem csinálok semmit, az nem jó, ezért a kondi. Én nem is nevezném gyúrásnak, mert nekem ez azt jelenti, hogy hatalmas állat akarok lenni, holott ez nem igaz rám.
__________________
BorzalmakVárosa (#199867) 1/A Black Dragon (#3270)
|
12-06-2012, 16:10
|
|
Member
|
|
Join Date: Aug 2007
Location: Komárom
Posts: 1,545
Activity: 0%
Longevity: 91%
|
|
Quote:
Originally Posted by vityu
Decemberben fusson az, aki tüdőgyulladást akar kapni. De még novemberbe is. Eddig futottam, de ha nem csinálok semmit, az nem jó, ezért a kondi. Én nem is nevezném gyúrásnak, mert nekem ez azt jelenti, hogy hatalmas állat akarok lenni, holott ez nem igaz rám. |
konditerembe, fűtött helyen kell futni futópadon  |
|
The Following User Says Thank You to Merengő For This Useful Post:
|
|
12-06-2012, 16:58
|
|
Senior Member
|
|
Join Date: Jan 2008
Location: Tihany
Posts: 4,640
Activity: 0%
Longevity: 90%
|
|
Quote:
Originally Posted by Merengő
konditerembe, fűtött helyen kell futni futópadon |
Na az nincs.
__________________
BorzalmakVárosa (#199867) 1/A Black Dragon (#3270)
|
12-06-2012, 22:46
|
|
Member
|
|
Join Date: Jan 2009
Location: Budapest
Posts: 773
Activity: 0%
Longevity: 85%
|
|
Quote:
Originally Posted by Merengő
konditerembe, fűtött helyen kell futni futópadon |
Ezerszer jobb futni a szabadban. Még télen is.
Aki fél a hidegtől, az nézze meg a Rocky 4-t
Vityu: Vállra az egyik legjobb gyakorlat a kézenállásból fekvőtámasz.
Imádtam súlyzókkal edzeni vállra, de 100% hogy hosszútávon sérülés lesz belőle (plusz lassabb is lesz tőle az ember ütése), szóval mindenképp nagyon kis súlyokkal, okosan végezd a vállból nyomásokat.
__________________
Padlócsempe (6) (#216127) [4/L]
Csempe (3) (#396380) [1/A]
Padlófütés (2) (#560612) [3/G]
|
|
The Following 2 Users Say Thank You to Padlócsempe For This Useful Post:
|
|
12-06-2012, 22:56
|
|
Member
|
|
Join Date: Aug 2007
Location: Komárom
Posts: 1,545
Activity: 0%
Longevity: 91%
|
|
Quote:
Originally Posted by Padlócsempe
Ezerszer jobb futni a szabadban. Még télen is.
Aki fél a hidegtől, az nézze meg a Rocky 4-t
Vityu: Vállra az egyik legjobb gyakorlat a kézenállásból fekvőtámasz.
Imádtam súlyzókkal edzeni vállra, de 100% hogy hosszútávon sérülés lesz belőle (plusz lassabb is lesz tőle az ember ütése), szóval mindenképp nagyon kis súlyokkal, okosan végezd a vállból nyomásokat. |
az emberek 99%- kb nem tudja megcsinálni ezt a gyakorlatot súlyzós erősítés nélkül. jó-jó gyakorlat csak nem sokan tudják megcsinálni, főleg nem egy kezdő. |
12-06-2012, 23:02
|
|
Member
|
|
Join Date: Jan 2009
Location: Budapest
Posts: 773
Activity: 0%
Longevity: 85%
|
|
Rávezető gyakorlatokkal kell kezdeni. Paul Wade a Fegyencedzés című könyvében elég jól felépíti ezt a gyakorlatot, hogy kezdő szinttől is el lehessen jutni odáig.
__________________
Padlócsempe (6) (#216127) [4/L]
Csempe (3) (#396380) [1/A]
Padlófütés (2) (#560612) [3/G]
|
12-06-2012, 23:27
|
|
Member
|
|
Join Date: Aug 2007
Location: Komárom
Posts: 1,545
Activity: 0%
Longevity: 91%
|
|
Quote:
Originally Posted by Padlócsempe
Rávezető gyakorlatokkal kell kezdeni. Paul Wade a Fegyencedzés című könyvében elég jól felépíti ezt a gyakorlatot, hogy kezdő szinttől is el lehessen jutni odáig.
|
kíváncsivá tettél, ezt elolvasom. |
12-07-2012, 00:40
|
|
Junior Member
|
|
Join Date: Jan 2012
Location: Szováta
Posts: 55
Activity: 0%
Longevity: 69%
|
|
Quote:
Originally Posted by Padlócsempe
Ezerszer jobb futni a szabadban. Még télen is.
Aki fél a hidegtől, az nézze meg a Rocky 4-t
Vityu: Vállra az egyik legjobb gyakorlat a kézenállásból fekvőtámasz.
Imádtam súlyzókkal edzeni vállra, de 100% hogy hosszútávon sérülés lesz belőle (plusz lassabb is lesz tőle az ember ütése), szóval mindenképp nagyon kis súlyokkal, okosan végezd a vállból nyomásokat. |
legjobb az "elliptical" -azon csinalni a futást. meg kiméli a térded hosszu tavon sokal jobb.
válra meg igen a kezenallasbol fekvotamasz is nagyon jo de nem art sulybol is nyomni egy kicsitt,erositeni kicsitt |
|
Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
|
|
|
Posting Rules
|
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
HTML code is Off
|
|
|
Similar Threads
|
| Thread |
Thread Starter |
Forum |
Replies |
Last Post |
|
Testépités
|
G.O.D. |
Szabadidő, Sport |
234 |
03-11-2006 16:01 |
All times are GMT +1. The time now is 14:19.
 |
|
|
|
|
|
|
Hybrid Mode