Body Building

#1 03-19-2006, 09:44

nem tudom mennyire volt költöi a kérdésed

de temészetesen egyszer egy héten elég lábazni és felhuzni.

Steve · #2 03-19-2006, 13:13

Lehet rosszul fogalmaztam?

Szal nem az a problémám hogy az elején fáj hanem hogy speciel az a gyakorlat. Lehet az a harmadik gyaksi is akár. Mindegy hanyagolom a scott padot amugyis állandóan elállítják

Köszi szépen majd még ugyis sokat kérdezek

#3 03-21-2006, 21:37

Zima!
Én egy héten 3x szoktam vádlizni

Nekem hati 1től nem fejlődött

#4 03-28-2006, 22:24

Kéne egy olyan heti edzésterv (középhaladó szintre) ami 4-napos, Külön figyelmet forditva a láb és a mell növelésére!
Valaki tud ilyet?

Steve · #5 03-28-2006, 22:31

Én nem de ma pl melleztem meg lábaztam

Apa · #6 03-29-2006, 07:26

Quote:

Originally Posted by GOD

Kéne egy olyan heti edzésterv (középhaladó szintre) ami 4-napos, Külön figyelmet forditva a láb és a mell növelésére!
Valaki tud ilyet?

God, ha már középhalado vagy összekéne tudnod állitani magadnak 1 edzéstervet. mivel ismered a saját erőnlétedet, képesség határaidat, eldöntöd merre is ohajtassz ténykedni.
nagy suly kevés széria, v szálkásitasszs.
leülssz átgondolod mire melyik gyaksi ami neked szimpi, és összeirod.2-3 honap után lehet váltani más gyakorlatra, és akko nem áll rá annyira a szervezet 1 féle megterhelésre.PL: ha csak egykezessel karoztá , akko vedd bele 2 kezes ruddal is.
szerintem. sok sikert.

#7 03-29-2006, 23:10

Kösz Apa

Csak gondoltam, hátha van valakinek egy jó ötlete...
Majd összehozok valamit

Apa · #8 03-30-2006, 08:19

sok sikert hozzá