Quote:
|
Originally Posted by GOD
A mellizomzat felső és középső része kicsi! Illetve a mellizomzat a többi testrészhez képest is kicsi, milyen gyakorlatokkal lehet gyorsabb növésre serkenteni? (itt most nem koxra gondolok  ) |
ha leirnád hogy edzel most mellre akkor szerintem valosabb segitséget. tanácsot tudunk adni.
általánoságban: fekvenyomás nagy sullyal. kevés (6) ismétlésel.