Quote:
Originally Posted by vityu
Üdv!
Kezdő kondiba járó vagyok mostanában. Igazából nem akarok semmi komolyat, csak átmozgatni magam, és kicsit formálni az izmaimon, de túlzásokba esni nem akarok, tehát messze áll tőlem a terembe kirakott elérendő ideál.  Közben próbálom elérni a régi kedvenc 85 kilómat, ami még lefelé van.
Tanácsot szeretnék kérni, ha van még ilyen ember rajtam kívül, hogy egy heti 3 alkalmas (hétfő, szerda, péntek) edzéshez milyen edzéstervet csináljak? Leginkább váll-centrikust gondoltam. 1 órát szoktunk bent lenni.
A hely nem túl nagy, de azért ahogy néztem, egészen jól felszerelt a helyhez képest. Mondjuk azt, hogy majdnem mindent lehet csinálni.
előre is köszi! |
Vityu ha fogyni akarsz javaslom egyelore futni/hasizom.
aval en 20 kilot nyomtam le masfel honap alatt.
utana majd lehet gyurni.