Quote:
|
Originally Posted by Half
Illetve olyanok amikkel súlyt lehet felszedni normálisan elég sokat kajálok, de hiába súlyt nem tudok felszedni kb. mindig a 75 kilómnál mozgok aztán annyi.
|
nagy sulyokkal dolgozz. alapgyaksikat csináld. guggolás. felhuzás
kötelezö és ne edz heti háromnál többet!