Quote:
|
Originally Posted by Apa
hm...má montam elég nehéz látatlanba ...de azé nézzük..
váll nagyobbitással vigyázni, nagyon koncentráltan és odafigyeléssel..,.
nyakbolnyomás, oldalemelés, és ennek válfajai,.
az izomtömeg növeleése pediglen, nagyobb súlyokkal kevesebb gyakorlat
kissé betegre enni magad edzés után, intenziv hevernyészés, és néhány pohár sör....tömegnövelõt nyomhatsz, és egyéb táplálék kiegészitõket is, sok tészta, szénhidrát meg ilyenek. szerintem. remélem tudtam segiteni.
|
Hát ihgen ilyeneket próbáltam. De sajna a test alkatom lehet rossz. Azért próbálkozom.
Köszi a tippeket. Majd beviszem gyakorlatba is őket 
Kezdem a betegre evéssel
__________________
I like to fall on my face.
Last edited by Half; 02-08-2006 at 15:28..
|