na végre valami amihez konyitok 1 keveset.
higgyétek el bárki nyomhat nagyot, ha megfelelő a felkészülése.én 83 kilosan nyomtam 165 kilot. tisztán. volt hogy koxoltam, de soha nem volt pénzem végig csinálni 1 rendes kurát. az legalább 12 hét. heti 2x szurni, szervezettől függően napi 10-15 szemes, táplálék kiegészitő, hadd ne soroljam.
ha minőségi cuccot eszel, + májvédő, vesevédő, egyéb nyalánkságokkal havi fél millába benne vagy. külömben semmi értelme az egésznek. az izom nem akkor nő amikor edzel, olyankor csak az izomrostok szakadnak,hanem amikor alszol, pihen az izom.
|