naa, re ismét. reméelm táncra perdültök...
én ugy szoktam "ujraindulni", hogy heti 3x lemegyek a terembe, és kb 40 perc alatt átszaladok a termen. mindenből huzok 2-3 szériát alapsullyal, aztán kész.... persze kellő bemelegités. de stztem az izomláz igy sem kerülhető el.
ijen fázisban még semmit nem kell szedni gondolom, az izom terhelhetősége ugyis folyamatosan növexik amiből ugye egyenesen jön az hogy az izom is visszanyeri régi méretét . ez a korral változik lehet kicsit hosszbb ideig tart.
tehát nekem má legalább 3 honap....