tény h az edzést keményen kell csinálni, de csak akkor ha megfelelően voltak terhelve elötte az izmok.
megfelelő bem,elegités stb.
ha hossszabb kihagyás v egyéb miatt kihagysz 1 idő szakot, akkor nem izomlázad lesz, hanem besül az izomtej a rostok közé.
amig az felnem dolgozodik addig nem fejlődsz...
a fájdalomrol nem is beszélve.
ugyanis mint tudjuk a vastagodás a szétszakado és ujra összenövő izomrostoknak köszönhető.
|