Quote:
|
Originally Posted by GOD
Fűrészizmot szeretnék erősiteni, és a hasam aljárol kb 2cm-s zsirréteget szeretném eltűntetni! Ötleteket kérek!
|
45 fokos padon lábemelés...
fűrész izomra pedig pulover, és zsirégetés ezerrel.
esetleg az u n : fűrész gyakorlat