Quote:
|
Originally Posted by GOD
Kéne egy olyan heti edzésterv (középhaladó szintre) ami 4-napos, Külön figyelmet forditva a láb és a mell növelésére!
Valaki tud ilyet?
|
God, ha már középhalado vagy összekéne tudnod állitani magadnak 1 edzéstervet. mivel ismered a saját erőnlétedet, képesség határaidat, eldöntöd merre is ohajtassz ténykedni.
nagy suly kevés széria, v szálkásitasszs.
leülssz átgondolod mire melyik gyaksi ami neked szimpi, és összeirod.2-3 honap után lehet váltani más gyakorlatra, és akko nem áll rá annyira a szervezet 1 féle megterhelésre.PL: ha csak egykezessel karoztá , akko vedd bele 2 kezes ruddal is.
szerintem. sok sikert.