Mégis az én popómat bámulták Monronál :D

Half :D
Mégis az én popómat nézték Monrónál :D

amikor végesek anyagi lehetőségeid, akko minden xart megeszel..
lesöpröd a padlást és hajrá. volt miko napi 4 orát voltam a terembe.
igaz abbol mésfél ora hasazás volt. húúú, de utálom. pláne öcsém tornász is volt meg cirkuszba melozott mint unterman, és mutatta a hasgyakorlatokat....
na akko volt végem. ha a hasazástol nőne a kar, még mindig 32 volna.
edzéstervet távolrol ismeretlenül adni, szetm lehetetlen.
ahhoz minimum 1 erőnléti felmérés kell hogy bárkinek edzéstervet állitson össze az meber. szerintem, bár én csak 1 segédedző voltam.......ha valakinek esetleg tudok segitek szivesen.

Apa: Tök igazad van, de sztem egy kezdő 3napos terv mindenkinek jó...
Az első héten úgyis csak a kereteit próbálgatja... másrészt úgyis akkora izomláza lesz hogy bepipil :-) 1-2 hónap alatt már tudja milyen géppel mit lehet csinálni és onantól lehet tárgyalni :-)

Cucc: Mostanában már nem is olyan drága... Havi 100-300ezer ft értékű megrendelésem van átlagba :-)

Jah, de miért csak a fiúk???
hüüümmmmm:D:D

Half
Te is bámultad, mondták...
De azér is a csajokat szeretem :)

God.:
nem is tudom... én amiko ujra kezdem, 15 perc bemelegités, (má ettől leülök)
és 40 perc alatt "átszaladok" a termen. igaz 1 minimális izomláz igy is van.és ez megy 1 vagy 2 hétig. az érdemi edzés akko kezdődik amiko végig tudsz nyomni 1 szériát. igaz most 5 évet hagytam ki, de szerintem valamikor megin kezdenem kell.......

Apa:
Hát igen... Az idő múlása a test és az erő ellensége...
Vért izzadsz mire elérsz valamit, abbahagyod és úgy elszáll mintha semmit nem tettél volna :-(

hm... elég jol leengedtem...de eddig ment 5-6 hét alatt hogy visszasezdjem, most majd gondolom 2-3 honap lesz....

Tudtok trükköket a következőkre. Ezek midn kinézeti dolgok:
Olyan gyakorlatok amika vállizmokat erősitik nagyitják(tudok jópárat. Csak kiváncis vagyok)
Illetve olyanok amikkel súlyt lehet felszedni normálisan elég sokat kajálok, de hiába súlyt nem tudok felszedni kb. mindig a 75 kilómnál mozgok aztán annyi. És mondjuk úgy súly felszedés ami nem egészségtelen. No steroid ilyesmik.
Jah zsírt egyáltalán nem tudok felszedni. Annyira, hogy az utobbi egy évem volt a leginaktivabb életemben ami nagoyn kevés testmozgást és nagyon sok evést lanyhulást jelent egy kilót szedtem fel, de elkezdtem edznei lesiadtam kettőt, de szerintem no zsír vagyok megint:D
mondjuk nem lehizni akarok, hanem izomban. Ez is inkább test alkat erősités céljából.

(nem hiszek, abban, hogy egy verekedésben számít az izom erő)