amikor elérted amit ellehet, (bár ez relativ) a koxot csak akkor érdemes igénybevenni, de, hangsulyozom, DE! semmiképp sem agyatlanul bedobálni minden szart amit rád akarnak sozni. nagyon sok féle van, külömböző fajta , gyártmány stb... ezért mondtam a mentális felkészülést, erre vonatkozoan is... a gyakorlatokkal annyiféle variácio van mint a szar..... bizonyos testsuly alatt amugy sem sok értelme van koxolni szerintem. szép nyugodtan edzegessél, fejlődj, és ne azzal törödj mások mit mondanak. a saját egészségedet hejezd előtérbe, ne azt hogy mijen gyorsan fejlőcc.
a külömböző máj-és vese védőket, egyből szedned kell mihejst koxhoz nyulnál, mert enélkül saját magad vágod haza..... de ezzel még bőven ráérsz szerintem

Köszi a válaszokat:)

Szivesen.
Ha kox kell ,,ne,, szólj nekem... :D
Én elitélem az olyan koxos csirkefogókat mint Apa :p
Winny rulez :cool:

kiprobáltam a koxot, nem is tagadtam soha, de nem volt tul sok hatása, bár lehet végig kellett volna nyomni a 12 hetet....

am ugy meg halál agrassziv voltam tőle....

Na Apa is bannolva... Affene :mad:

Sehun senki? :mad:

mindenki skandinávlottózik;)

énmeg azon agyalok hogy le fogok járni ujra a terembe de vajon hány edzéssel kezdjem és mit szedjek kezdésnek? mármint gondolo egy volumass 35 az elején talán túl sok lene satnya porhüvelyemnek:)

Szerintem először heti 3 és NAGYON LÁJTOS!!! Az izomláz minél kisebb legyen :-)

naa, re ismét. reméelm táncra perdültök...:D
én ugy szoktam "ujraindulni", hogy heti 3x lemegyek a terembe, és kb 40 perc alatt átszaladok a termen. mindenből huzok 2-3 szériát alapsullyal, aztán kész.... persze kellő bemelegités. de stztem az izomláz igy sem kerülhető el.
ijen fázisban még semmit nem kell szedni gondolom, az izom terhelhetősége ugyis folyamatosan növexik amiből ugye egyenesen jön az hogy az izom is visszanyeri régi méretét . ez a korral változik lehet kicsit hosszbb ideig tart.
tehát nekem má legalább 3 honap....:D

Na ezisigazzz...
Re szeva Apa-re :D :D :D